A importância do café da manhã para o aprendizado

Dois hábitos simples são essenciais para quem deseja melhorar o desempenho nos estudos: tomar um bom café da manhã e dormir pelo menos 8 horas por dia. Neste post vamos falar sobre o primeiro item.

“Mas eu nunca tomo café da manhã”. Se não você toma, deveria. Seu desempenho certamente vai melhorar. Faça o teste durante uma semana e depois venha aqui agradecer o conselho =)

Se a sua desculpa é falta de tempo, passe a separar os alimentos antes de dormir. Se a causa for preocupação com o peso, então está cortando a refeição errada: o café da manhã precisa suprir 25% do valor calórico total a ser consumido durante todo o dia. A razão da importância do café da manhã está no fato de que o corpo consome reservas de nutrientes durante o sono. Ao acordar é necessário repor o que foi gasto.

Uma pesquisa realizada na Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) demonstra que 40,7% dos estudantes entre dez e 19 anos saem de casa de manhã sem se alimentar, o que compromete o aprendizado.

As conseqüencias?

• Alteração de humor (Sabe aquele cara do trabalho que só reclama da vida? Conte para ele sobre as maravilhas do café da manhã!);
• Problemas de memorização (“Já mandou aquele relatório?” “Ahn?”);
• Problemas de concentração (Principalmente por causa de baixo nível de glicose);
• Déficit de aprendizado (Não custa lembrar que no nosso país muitas crianças nem tem o que comer em casa, o que compromete nossos índices educacionais);
• Sono (Sem reposição dos nutrientes o corpo entra em inanição);
• Ganho de peso (Por causa do fator anterior o corpo passa a reter a alimentação de outros horários);

No nosso próximo post com dicas de hábitos saudáveis vamos falar sobre a importância do sono para manter a cabeça fresca! Até lá!

Fies: vale a pena?

O financimanto estudantil oferecido pelo Programa de Financiamento Estudantil (Fies) pode ser tentator, mas não se esqueça: ainda é um financiamento. A euforia de poder realizar um curso superior pode ser substituída por estresse e dores de cabeça. Existe até uma comunidade no Orkut chamada “FIES, Nunca mais!!!!“.

O melhor investimento que você pode fazer é na sua educação. Mas antes de embarcar, dê uma olhada nessas dicas para ter certeza que está fazendo um bom negócio.

• Já verificou se você tem direito a uma bolsa do Prouni? Lembre-se que a renda familiar per capita máxima para participar do programa é maior do que quando ele foi implantado:  um salário minimo e meio para integral e três para 50%;
• Você considerou realizar uma prova de transferência para uma universidade pública? Os desistentes dos cursos abrem espaço para estudantes de outras instituições. Normalmente você pode realizar este tipo de prova se ainda não tiver cumprido metade da carga horária do curso;
• Tente não comprometer a renda da sua família. Se você paga aluguel/prestação tenha cuidado em dobro. Não se esqueça que você vai ter despesas extras durante o período: livros, material de aula, viagens para encontros, visitas a museus, etc. Mantenha sempre uma reserva para imprevistos como desemprego e doenças;
• Os juros do Fies são pequenos, mas como o período para realizar o pagamento é longo, o que pode gerar o acúmulo de muitos juros. Coloque tudo na ponta do lápis antes de assinar qualquer coisa!
• Como qualquer financiamento, quanto menos tempo você ficar pagando, menores são os juros embutidos;

Se você tiver dúvidas específicas sobre o Fies mande um email para blogdoestudante@gmail.com!

Curso: como aprender (quase) tudo

O Massasuchets Institute of Technology oferece gratuitamente o curso How to Learn (Almost) Anything. Aqui segue uma tradução da visão geral do curso:

O curso mostra como aprender ensinando

A revolução digital facilita e torna necessárias mudanças radicias na forma como escolhemos o que e como aprender. Para ser bem-sucedido na atual situação deste mundo em constante evolução as pessoas devem continuar a aprender o tempo todo: durante todo o dia e ao longo de suas vidas. Ao mesmo tempo, as novas tecnologias tornam possíveis novas abordagens de aprendizagem, novos contextos, ferramentas de apoio e idéias do que pode ser aprendido.

Neste curso iremos explorar novas oportunidades de aprendizado na era digital, com especial enfoque sobre o que pode ser aprendido através de atividades imersivas que permitem “colocar a mão na massa”. Os alunos irão participar (e refletir sobre) diferentes situações de aprendizagem, incluindo: aprender a partir de um amigo, ao ensinar, ao participar de uma seminário e em seu próprio aprendizado. Como projeto final os alunos irão desenvolver novas oficinas (utilizando as tecnologias do Laboratório de Mídia) e executar oficinas interativas para analisar o que e como os participantes do seminário puderam aprender.

Como eu sou chegado em tudo que é de graça vou fazer este curso para ver se consigo mudar a minha forma de aprender. Ao passar pelas lições vou colocar os resumos aqui no blog, já que o conteúdo das aulas está em inglês. Além deste curso o Mit também oferece cerca de 1800 disciplinas diferentes, tudo de graça.