Cuidado com o cafézinho

Hmmm, açúcar ou adoçante?

Quem estuda pode se considerar um atleta que trabalha com a cabeça.  Como todo bom atleta, é preciso ter atenção com a nutrição.

Pois bem, vamos ser diretos: uma pesquisa inglesa de 2004 mostra que o consumo de café pode causar o chamado “efeito ponta da língua” por afetar o acesso a palavras mais elaboradas de

O estudo dividiu 32 universitários em dois grupos. Para um grupo foi dado 200mg de cafeína, equivalente a dois copos de café. Para o outro foi dado um placebo – será que pelo menos tinha gosto de café?

Os estudantes tiveram de responder a 100 perguntas de conhecimento geral que tinham como resposta uma únca palavra.

Por exemplo, uma pergunta era “nome de antiga escrita egípcia”. A resposta era “hieroglifos”.

Antes de responder o estudante dava uma olhada em uma lista de palavras, onde algumas delas eram semelhantes à resposta, como “hierarquia” para a pergunta onde a resposta era “hierogliflos”.

O resultado: quem tomou cafeína demorou mais tempo para se lembrar da resposta. Para os pesquisadores a cafeína ajuda alguns aspectos da memória de curto prazo, mas atrapalha e outros.

Ela ajuda quando a informação buscada no cérebro tem relação com o assunto atual mas atrapalha quando é necessário mudar o foco.

Vale lembrar também que além desse risco, o consumo de café ao longo do dia pode prejudicar a qualidade do sono. Em mim também causou problemas estamacais, então cuidado!

Café é muito bom, mas não adianta abusar, até porque ao fazer isso ele perde o efeito!

Ao tomar café não dá pra negar que as linhas vêm mais rápido à cabeça. O vocabulário fica mais simples, é verdade,  mas ganha-se agilidade. Não a toa, o café é o maior amigo de muita gente nos escritórios e redações por aí.

Fonte: BBC

Como realizar a leitura de textos acadêmicos

Mais uma atualização para o Guia do Estudante Feliz! Este artigo vai trazer algumas dicas para melhorar a sua compreensão de textos acadêmicos. O texto é uma adaptação do post Advice for Students: How to read like a Scholar.

Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelos alunos na universidade é se adaptar à leitura de textos acadêmicos. Muitas vezes a falta de costume com a linguagem técnica e o desenvolvimento do raciocínio proposto pelo autor são dificuldades até para estudantes de períodos mais avançados.

Um baixo aproveitamentodo do material lido leva a hora gastas “à toa” em frente a livros, além da queda de rendimento e dificuldade para redigir e realizr a pesquisa de seu próprio trabalho acadêmico.

Apesar do surgimento de recursos técnicos que facilitam cada vez mais o gerenciamento de informações, a forma mais efetiva de leitura e aprendizado ainda é o trabalho duro. A técnica apenas aumenta o pontecial que você pode alcançar: com ou sem ela o esforço deve ser sempre compatível com o seu desejo de alcançar seus objetivos.

Não há fórmula mágica: sente com o livro, uma caneta, papel e talvez um computador… a partir desse ponto você lê. É isso aí. Você vai ler o materia, sublinhar ou anotar pontos importantes e passagens, prestar atenção especial às introduções e conclusões, separar as terminologias especiais, nomes, datas e só. Se houver tempo após isso tudo você pode fazer algumas notas adicionais no texto.

Existe a hora certa para tecnologia e truques espertos. Também existe a hora de arregaçar as mangas.

Agora vamos para algumas orientações que vão ajudar a aumentar o seu aproveitamento.

Ir além do texto antes de começar

Parece confuso, mas isso se explica por que muitas vezes o estudante vai para a aula, faz anotações, pergunta sobre pontos que não entende e depois volta para casa.  Se o aluno passar a ser curioso fica mais fácil compreender a sua importância do material de estudo, o que facilita a compreensão do texto. Se o texto está na ementa do curso ou foi recomendado por um professor há um motivo claro. Não deixe de perguntar ao seu professor:

• Por que esse texto foi indicado?
• Que conceitos esse material vai trazer?

Com isso em mente antes de ler o material fica mais fácil saber no que focar a atenção. Não se esqueça que a indicação de seu professor vai passar o que ele acha que é mais importante, o que já adianta possíveis temas de avaliações.

Agora que você sabe a importância do livro que tem em mãos, vamos ver algumas perguntas que precisam ser respondidas:

• O que o autor está tentando dizer? Não identificar esse ponto leva muitos estudantes a se distanciar da leitura. Tenha em mente que o escritor não escreve para entediar os estudantes: ele quer passar uma informação importante. Tudo bem ue nem todos os autores comunicam muito bem, mas se seu professor recomendou a leiura, vale a pena.
• Como o autor está tentando se comunicar? Identifique a forma adotada pelo escritor para lhe passar informações: o tipo de argumentação e como ele se posiciona. Quando o texto trata de um tema polêmico o autor pode estar simplesmente descrevendo o objeto de estudo e não advogando em favor ou contra dele.
• Você concorda com o que o autor fala? Por que? Só porque algo está impresso não significa que seja verdade. Ao ler um trabalho acadêmico preste atenção se alguma ideologia do autor interfere no texto. Muitos alunos preferem criticar a forma e não o conteudo de textos acadêmicos. Se preocupe com o conteúdo.
• Esse texto se conecta com outros trabalhos? Verifique se o autor do texto concorda ou discorda com outros autores e se há relação dele com outras leituras. Lembre-se que você pode contar com o seu professor, afinal, ele está lá para isso! Saber cruzar o pensamento de diferentes escritores é uma poderosa ferramenta em avaliações.

E é só! Fique ligado em mais dicas no Guia do Estudante Feliz!

Como as pessoas aprendem: cérebro, mente, experiência e escola

O nosso Guia do Estudante Feliz acaba de receber mais uma atualização: a versão online (e gratuita) do livro How People Learn: Mind, Brain, Experience and School (Como as pessoas aprendem: cérebro, mente, experiência e escola). O material está em inglês.

O livro é resultado de um estudo de 2 anos e envolveu um comitê de 16 pesquisadores para a sua composição.

A importância do café da manhã para o aprendizado

Dois hábitos simples são essenciais para quem deseja melhorar o desempenho nos estudos: tomar um bom café da manhã e dormir pelo menos 8 horas por dia. Neste post vamos falar sobre o primeiro item.

“Mas eu nunca tomo café da manhã”. Se não você toma, deveria. Seu desempenho certamente vai melhorar. Faça o teste durante uma semana e depois venha aqui agradecer o conselho =)

Se a sua desculpa é falta de tempo, passe a separar os alimentos antes de dormir. Se a causa for preocupação com o peso, então está cortando a refeição errada: o café da manhã precisa suprir 25% do valor calórico total a ser consumido durante todo o dia. A razão da importância do café da manhã está no fato de que o corpo consome reservas de nutrientes durante o sono. Ao acordar é necessário repor o que foi gasto.

Uma pesquisa realizada na Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) demonstra que 40,7% dos estudantes entre dez e 19 anos saem de casa de manhã sem se alimentar, o que compromete o aprendizado.

As conseqüencias?

• Alteração de humor (Sabe aquele cara do trabalho que só reclama da vida? Conte para ele sobre as maravilhas do café da manhã!);
• Problemas de memorização (“Já mandou aquele relatório?” “Ahn?”);
• Problemas de concentração (Principalmente por causa de baixo nível de glicose);
• Déficit de aprendizado (Não custa lembrar que no nosso país muitas crianças nem tem o que comer em casa, o que compromete nossos índices educacionais);
• Sono (Sem reposição dos nutrientes o corpo entra em inanição);
• Ganho de peso (Por causa do fator anterior o corpo passa a reter a alimentação de outros horários);

No nosso próximo post com dicas de hábitos saudáveis vamos falar sobre a importância do sono para manter a cabeça fresca! Até lá!